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那些睡眠不好的你们,还好吗?

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发表于 2020-7-8 16:45:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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从前小编睡的如猪,现在小编睡的如鸡,睡眠不好的痛苦真的是巨难受,真的是深有体会,每日看着那些睡眠好的人,真的是由衷的深深羡慕,简直是无法言语的那种。

身为一个上班族,真的是痛苦呀!前一天睡不好,第二天上班就无精打采,做事做不好,没有精力去工作,更何况还要做一天工作,特别是夏季的下午两三点钟,困得要死,毫不夸张的说,简直是人间地狱哦,可能过于夸张了,嘻嘻。



以前有个室友,他真的是能睡十几个小时,每天特别规律的作息,十点半之前放下手机,开始睡觉,我玩手机时,她在睡觉,我早上醒来,她还在睡觉,我吃完早餐,她还在睡觉,终于,快到吃午餐的时候,她醒来了,真的是特别羡慕,刮风下雨,都影响不了她的睡觉。

小编呢,真的是和她完全相反的,一点声音都睡不着,躺在床上,翻来覆去,大脑越兴奋,更是一点睡觉的意识,真的是最痛苦的事情,就是躺在床上睡不着。

好想拥有这种睡眠,向他请教如何睡好,怎么才能提高自己的睡眠质量,室友说,每天饮食规律,比如:大豆类、鱼类、奶类的食物,还要适当的做些运动,运动量稍大,会引起神经兴奋而失眠,不过,她的秘密武器,睡前喝杯卡布瑞克(Cabrilac)羊奶粉,因为羊奶中有丰富的微量元素及矿物质,吸收效果比牛奶好,可为脑部提供均衡的营养,缓解大脑紧张状态,达到促进睡眠、提高睡眠质量,所以,我每天睡前都会喝一杯,睡眠会好很多。
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